수건, 면도기 공동 사용 말아야
가족들 사이에 질환을 옮기는 가장 흔한 매개체는 수건이다. 수건은 한 번만 사용해도 세균이 번식하기 쉽다. 수건에 얼굴을 닦으면서 피부 각질과 피부세포, 피지, 각종 분비물과 더불어 세균과 곰팡이 포자까지 옮겨가기 때문이다. 더욱이 수건을 걸어두는 욕실은 온도와 습도가 높아 세균의 생장 증식이 활발해지기 쉬운 환경이다. 이러한 수건을 가족 구성원이 공동으로 사용하다 보면 수건을 통해 감기, 눈병, 전염성 피부병이 전염될 수 있어 수건은 따로 사용하는 것이 좋다.
면도기도 공동 사용해선 안 된다. 면도를 하다보면 눈에 보이지는 않지만 미세한 상처가 날 수 있다. 피가 날 정도로 베이면 이를 통해 균이 전염되기 쉽다. 손톱깎이나 욕실매트도 위험하다. 손톱깎이를 통해 어른의 무좀균이 아이에게 전해질 수 있으며 무좀에 걸린 사람과 발매트를 함께 사용하는 것도 무좀균을 옮겨오는 지름길이다.
대전을지대학교병원 가정의학과 오한진 교수는 “무좀균이 전염되는 것을 막기 위해 공중목욕탕에 다녀온 후에는 집에서 발을 다시 한번 씻는 것이 좋다”며 “특히 면역력이 약해 무좀에 걸리기 쉬운 만성질환자를 둔 가족은 발 관리에 각별히 신경을 써야 한다”고 조언한다.
애완동물 배설물, 즉시 소독물제 사용해 처리
애완동물을 키우는 사람 중에는 동물과 입맞춤을 하는 이들도 있는데 침을 통해서 각종 세균이 옮을 수 있다. 회충이나 촌충, 십이지장충과 같은 기생충이 전염될 수 있고 피부기생충, 곰팡이성 피부병도 옮길 수 있다. 특히 고양이에게 많은 톡소플라즈마라는 기생충은 심장 근육에 염증을 일으키는 심근염을 비롯해 뇌염이나 폐렴을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.
애완동물의 배설물에 접촉된 상황에서 음식물을 먹었을 때는 이콜라이 같은 장염으로 인해 심한 복통과 설사가 유발될 수 있으며 심한 경우 실명까지도 일으킨다. 게다가 개나 고양이의 털은 가볍고 미세해 공기 중에 날아다니다가 사람 입에 들어가기 쉽다. 이럴 경우 알레르기성 천식 같은 호흡기 질환을 유발할 수 있다.
애완동물로부터 병이 옮지 않으려면 무엇보다 청결한 관리가 기본이다. 입맞춤을 하거나 함께 음식을 먹는 일은 없어야 하며 배설물은 즉시 치운다. 배설물을 처리할 땐 반드시 소독제를 사용한다. 또 진공청소기로 집안에 날리는 털을 남김없이 제거하고 애완동물에게 2개월에 한번씩 정기적으로 구충제를 먹이는 것도 잊지 말아야 한다.
독서, 돈 센 후 손 씻는 습관 들여야
사무실에서 매일 만지는 키보드, 마우스에는 세균과 타인의 손에 있던 다양한 병원균이 묻어나와 증식하게 된다. 작업을 하다 보면 책상에서 간식을 먹기도 한다. 음식부스러기가 자판 틈처럼 빛이 잘 닿지 않는 곳에 떨어져 습기와 결합하면 균이 서식할 수 있는 최적의 서식지로 변한다. 사무실에서 공동으로 사용하는 전화에도 셀 수 없을 만큼 많은 세균이 있다. 오래된 책과 흔히 사용하는 돈도 세균이 서식하기 좋은 환경으로 복통의 원인인 살모넬라, 쉬겔라 등의 식중독균이 존재할 수 있다.
오 교수는 “책장을 넘기거나 돈을 셀 때는 손가락에 침을 묻히는 행동은 수많은 병균을 입 속으로 넣는 것이나 다름없다”며 “독서한 후나 돈을 센 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻는 습관을 기르는 것이 좋다” 고 말한다.
적절한 환기와 가습, 건강한 실내생활에 필수
실내 생활을 건강하게 하기 위해서는 첫째, 환기를 자주 하는 것이 좋다. 공기청정기는 일부 가벼운 먼지 입자 제거 능력이 탁월하나 무거운 항원은 제거하지 못할 수 있다. 필터의 청소를 게을리 할 경우 오히려 환경오염을 악화하거나 바이러스를 확산시키는 도구가 될 수 있어 주의해야 한다.
둘째, 실내의 습도를 적절하게 유지한다. 그러면 호흡기 점막에 충분한 수분이 머금게 되고, 섬모의 활발한 운동을 유지할 수 있다. 그러나 가습기를 제대로 청소하지 않으면 세균 증식의 온상이 될 우려가 있기 때문에 가습기의 청결한 관리도 매우 중요하다.
셋째, 손을 깨끗이 씻는 것이다. 하루 8차례 이상, 30초 이상씩 비누를 사용해서 꼼꼼하게 손 씻는 습관을 갖는 것이 중요하다. 식사 및 간식 전, 음식물 조리 전, 화장실 이용 후에는 꼭 손을 씻는다. 손 씻을 때에는 비누 거품을 충분히 낸 후 30초 이상 손가락과 손가락 사이, 손톱 밑, 손목 등을 잘 문지른 후 물로 깨끗하게 씻어낸다. 그런 다음 에어타월이나 일회용 타월로 물기를 완전하게 닦아내는 것이 좋다.
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