눈병 예방하려면? 에어컨 바람 등지고 앉고 챙 넓은 모자 써야

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여름철 눈 관리법

여름철엔 눈 건강에 주의가 필요하다. 덥고 습한 날씨에 눈병을 유발하는 바이러스의 증식이 쉬운 데다 과도한 에어컨 사용과 강한 햇빛, 자외선 등으로 눈에 무리가 갈 수 있기 때문이다. 을지대학교병원 안과 이수나 교수의 도움말로 여름철 눈 관리법을 알아봤다.

여름철에는 온종일 실내에서 에어컨을 틀어놓고 생활하는 사람이 많다. 밀폐된 공간에서 과도하게 에어컨을 사용하면 실내 공기가 건조해져 눈이 따갑고 뻑뻑하게 느껴지는 안구건조증을 불러올 수 있다. 에어컨 바람에 가라앉아 있던 미세먼지가 공중에 떠올라 안구표면에 도달해 알레르기성 결막염을 유발하기도 한다.

따라서 에어컨 속 곰팡이와 먼지를 자주 제거하고 주기적으로 눈을 감거나 먼 곳을 응시해 눈의 조절 근육을 쉬게 해줘야 한다. 실내 공기를 자주 환기하고 바람이 직접 눈에 닿지 않도록 송풍구의 방향을 바꾸거나 에어컨을 등지고 앉는 것이 좋다. 또한 인공눈물을 자주 넣어 눈이 건조해지지 않도록 한다.

특히 에어컨 바람은 눈을 쉽게 피로하게 만들기 때문에 장시간 사용을 피하고, 에어컨 사용 시 눈이 충혈되는 등의 증상이 나타날 경우 전문의를 찾아 진단을 받는 것이 좋다.

자외선 차단율 99% 이상인 선글라스 구매
여름철 애용하는 패션 아이템은 눈 건강에 도움을 줄 수 있다. 우선 챙이 넓은 모자를 착용하는 것만으로도 자외선을 절반으로 줄일 수 있다. 살갗이 탈 정도의 햇볕 아래에 있게 된다면 눈을 그냥 두지 말고 모자라도 꼭 쓰도록 한다.

선글라스는 자외선이 차단되는 제품인지 확인해야 한다. 자외선 차단율이 99% 이상인 것으로 구매하는 것이 좋다. 2년 이상 지난 경우 렌즈 표면이 갈라지면서 코팅 기능이 약해질 수 있으니 교체하는 것이 좋다.

색깔이 짙고 옅음은 자외선 차단 기능과는 관계가 없다. 따라서 자외선 차단 여부를 확인한 후 상황에 맞게 고른다. 예를 들면 렌즈의 윗부분은 색이 짙고 아랫부분은 옅은 선글라스는 위쪽으로부터의 눈부심을 막아주고 아래쪽은 선명히 보이기 때문에 운전자에게 알맞다. 그러나 아래쪽에서 반사가 많은 해변에선 좋지 않다. 해양스포츠나 골프 등을 즐길 때는 윗부분과 아랫부분의 색이 짙고 가운데가 옅은 타입의 선글라스가 먼 곳이 잘 보이므로 좋다.

충혈·통증·이물감 느껴지면 유행성 눈병 의심
여름철에는 유행성 눈병 환자가 많다. 바이러스에 의한 유행성각결막염과 급성출혈결막염이 대표적이다. 이런 질환이 생기면 눈이 충혈되고 통증이 느껴지며 모래가 들어간 것 같은 심한 이물감이 느껴진다. 눈병이 유행할 때는 손을 자주 씻고 개별 수건을 사용한다. 발병 후 2주까지는 전염성이 있으므로 주위 직장 동료나 가족에게 전염시키지 않도록 주의가 필요하다.

만약 눈이 가렵거나 눈물, 눈곱이 많을 때는 직접 손을 대지 말고 티슈 등을 사용해 제거한다. 차가운 식염수로 눈곱을 씻어내고 얼음물 찜질을 하면 부종이나 통증을 경감시킬 수 있다. 두 가지 이상의 안약을 넣을 땐 반드시 5분 이상 간격을 두고 안약병의 입구 쪽이 눈썹에 닿지 않게 점안하는 것이 좋다. 급성출혈결막염은 7~10일, 유행성각결막염은 2~3주가 지나면 대부분 특별한 합병증 없이 자연 치유된다.

 
 

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